婚外情是一个敏感而复杂的问题，处理它需要谨慎和理智。以下是福州市调查公司一些建议，希望能帮助你处理这个问题：
保持冷静和理智：在处理婚外情的整个过程中，保持冷静和理智至关重要。情绪化的反应可能会让事情更加复杂和不可挽回。试着深呼吸、放松身心，并让自己冷静下来，以便能够更好地思考和处理问题。
坦诚面对自己：首先，你需要坦诚地面对自己，了解自己的动机和意图。问问自己为什么会有婚外情，是否是因为对婚姻或伴侣不满意？还是因为个人欲望的驱使？诚实地审视自己的行为，有助于你更好地理解问题的根源，并找到解决方案。
考虑与伴侣坦诚沟通：如果你觉得与伴侣坦诚沟通是必要的，那么就去做吧。也许你们之间存在误解或冲突，但通过坦诚的对话可以增进相互的理解和信任。在谈话中，表达你的感受和想法，同时也要倾听对方的观点和建议。
寻求专业支持：处理婚外情可能是一项艰巨的任务，特别是在涉及到背叛婚姻的情况下。在这个时候，寻求专业支持是非常重要的。心理咨询师或婚姻顾问可以帮助你理清思路、解决问题，并提供支持和指导。他们可以帮助你探索可能的解决方案，并制定一个可行的计划。
考虑离婚：如果婚外情已经对你的婚姻关系造成了严重的伤害，那么离婚可能是最好的选择。然而，离婚并不是一件容易的事情，它会对你和你的家庭产生深远的影响。在决定离婚之前，你需要认真考虑所有可能的后果，包括财务、情感和精神上的影响。请记住，这是一个重大的决定，需要慎重考虑。
重建自我价值观：婚外情往往会导致个人的自我价值观受到质疑和打击。努力重建自我价值观，找回自我认同感和自信心。参加自我提升课程、培养新的兴趣爱好、寻找社交圈子等都是很好的方法。这将有助于你重新建立对自己的信心和认可。
寻求法律援助：在一些情况下，婚外情可能导致法律纠纷和财产分割等问题。如果你需要法律援助或咨询，不要犹豫寻求专业的法律服务。律师可以帮助你了解你的权利和法律途径，并提供适当的建议和支持。
关注心理健康：婚外情可能会对个人的心理健康造成负面影响。寻求心理健康支持是很常见的做法。心理医生或咨询师可以帮助你处理负面情绪、提供支持和指导。他们可以帮助你探索内心的感受和想法，并提供有效的应对策略。
总之，处理婚外情需要谨慎、理智和尊重他人的意愿。无论你做出什么决定，都要确保你的行为符合道德和法律规定的要求。最重要的是要关注自己的身心健康和个人成长。希望这些建议能对你有所帮助。
参考资料：http://www.fzhentan.net/news/56.html